现在每个家庭都非常关注老年人的健康。儿女希望父母能够健康快乐地度过晚年。老年人更需要注意了解日常保健知识！老年人的保健知识你知道多少？照顾老人需要注意什么？

　　“任何影响你呼吸的事情都会对你的健康和长寿产生负面影响。”你的呼吸也会影响你身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等等。学习如何呼吸的第一步是放松腹部肌肉。当腹部肌肉放松时，最重要的是要给自己足够的时间以适当的方式呼气。例如，使吸气时间是呼气时间的两倍。

　　很多人都有一个根深蒂固的观点，认为每天睡8小时对身体最好。事实并非如此，因为睡眠质量有好有坏。如果您需要闹钟才能起床；白天每天都需要小睡；在看书或看电影时睡着或打瞌睡，这可能表明您睡眠质量不佳。这时候建议你选择呼吸练习来帮助入睡。另外，让你的睡眠环境保持黑暗和安静。记住好好感受一下自己的身体，并在身体发出需要休息的信号时上床睡觉。