很多上了年纪的人都有同感：天一凉就冻得慌，别人穿单衣，自己得套外套；冬天手脚冰凉，晚上被窝半天暖不热。老年人怕冷，不是娇气，是身体实实在在发生了变化。

　　首先是新陈代谢变慢了。年轻时身体像个烧得旺的炉子，能量足、产热多，不怕冷。到老了，代谢减慢，身体产热少，同样的温度，老人就觉得冷，这是最根本的原因。

　　再就是肌肉变少、脂肪变薄。年轻时肌肉多，能保温、能产热；老年后肌肉流失，皮下脂肪也少了，就像少了一层“保暖衣”，寒气容易钻进来，自然怕冷。

　　还有血液循环变差。年纪大了，血管弹性下降，血流速度变慢，热量送不到手脚这些末梢部位，所以老人最常觉得手脚冰凉，哪怕身上不冷，手脚也暖不起来。

　　另外，老年人大多体质偏弱，不少人有慢性病，再加上活动量少，不爱出门走动，身体不活动，产热就更少，越不动越怕冷。

　　还有个原因是体温调节能力变差。年轻时冷热都能快速适应，老了身体调节功能下降，对温度变化特别敏感，稍微一降温就觉得冷得受不了。

　　所以，老年人怕冷是正常的生理现象，不是病，也不是矫情。天冷了及时添衣，多穿宽松保暖的衣物；平时多喝温水，吃点温热的食物；适当散散步、活动手脚，促进血液循环；晚上睡前泡泡脚，被窝里暖乎乎的，睡觉也踏实。

　　明白这些道理，家人也能多理解，多关心老人的冷暖。老人自己更要照顾好身体，不硬扛、不贪凉，保暖做到位，舒舒服服过冬，少生病、多安康。