是的，老年人也需要有自我健康的意识。随着年华老去，老年人可能会面对许多健康难题，比如高血压、糖尿病、心脏病、中风等等。因此，老年人应当自觉关注自身健康状况，采取科学合理的生活方式，定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。

　　以下是一些建议，可以帮助老年人增强自我健康的意识：

　　1. 均衡饮食：老年人应该保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄入适量蛋白质和脂肪，避免食用过多的高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物。在饮食上要注意细嚼慢咽，这有助于消化和吸收。

　　2. 适当运动：老年人可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但要注意不要过度运动，避免受伤。适当的运动可以增强身体的免疫力，预防肥胖和心血管疾病。

　　3. 保持心理健康：老年人可以多参加社交活动，与家人和朋友交流，这有助于保持心情愉悦，避免孤独和抑郁。同时，老年人也可以培养一些兴趣爱好，比如看书、听音乐、画画等，这可以让他们感到充实和满足。

　　4. 定期检查：老年人应该定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。通过定期检查，可以及早发现高血压、糖尿病等慢性疾病，并及早采取治疗措施。

　　5. 合理用药：老年人如果有慢性疾病需要长期用药的情况，应该遵循医生的建议，合理使用药物，不要随意更改药物用量或者停药。同时，老年人还应注意不要乱用保健品和偏方，以免对身体造成不良影响。

　　除此之外，老年人还可以考虑以下措施来增强自我健康的意识：

　　6. 保证充足的睡眠：老年人应该保证每天有足够的睡眠时间，这有助于恢复体力和增强免疫力。在睡眠时要保持安静的环境，避免噪音和刺激，这有助于改善睡眠质量。

　　7. 远离烟酒：吸烟和饮酒会增加老年人患各种疾病的风险，因此应该尽量避免或戒烟戒酒。吸烟和饮酒也会影响老年人的身体健康和生活质量，因此应当远离这些不良习惯。

　　8. 保持室内空气流通：老年人居住的环境应该保持空气流通，避免长时间关闭窗户，这有助于预防呼吸道疾病和其他健康问题。同时，老年人还应注意室内卫生和清洁，保持居住环境的干净整洁。

　　9. 注意防跌：老年人容易跌倒，因此应该注意家居安全，如保持地面干燥、没有障碍物等。此外，老年人还应注意穿着舒适的鞋子和衣服，避免因为穿着不当而跌倒。同时也要加强锻炼，增强肌肉力量和平衡能力。

　　10. 及时就医：老年人如果出现身体不适或者疑似患上疾病的症状，应该及时就医，不要拖延病情。及早发现和治疗疾病有助于提高治疗效果和生活质量。

　　总之，老年人要增强自我健康的意识需要关注多个方面包括饮食、运动、心理等.只有全面关注自身健康状况并采取科学合理的生活方式才能让晚年生活更加健康、快乐。