为了更好地预防心脑血管疾病，以下是一些建议：

　　控制饮食：采用低盐、低脂肪、低糖的饮食方式，避免摄入过多的动物内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物，同时要控制氯化钠的摄入量，戒烟限酒，适当控制体重。

　　积极运动：运动可以改善血液循环、增强血管弹性、促进血脂代谢，有助于预防心脑血管疾病。建议在工作之余抽出半小时到一小时时间进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳等。

　　控制情绪：情绪波动和精神紧张都可能诱发心脑血管疾病，因此要学会控制情绪，保持心情平静、愉悦。

　　定期体检：定期进行体检，特别是心血管方面的检查，有助于及时发现并控制危险因素，预防心脑血管疾病的发生。

　　合理用药：如果有高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，要积极采取措施进行控制，将危险因素控制在合适的范围。在医生的指导下长期使用抗血小板药物，如阿司匹林等，抑制血小板聚集，促进斑块消退，预防动脉硬化进一步加重。

　　总之，预防心脑血管疾病需要从多个方面入手，包括饮食、运动、情绪控制、定期体检和合理用药等。只有全面地做好预防工作，才能有效地降低心脑血管疾病的发生率。