当阳光明媚、天气晴好的时候，老年人要尽量多到户外晒太阳，让身体充分接触自然光照，这对骨骼健康和身体代谢都十分有益。

　　在晒太阳的同时，可以适度进行一些温和的运动锻炼，活动筋骨、促进血液循环，增强体质，提高身体抵抗力。

　　坚持户外晒太阳与适当运动相结合，既能舒缓心情，又能改善睡眠、预防骨质疏松，是适合老年人日常养生、保持健康的简单有效方式。