健康规划：身体舒服，养老才是享受

　　从现在开始规律作息

　　少熬夜、少酗酒、少重油重盐

　　坚持轻度运动

　　走路、太极、广场舞、游泳都行

　　目标：腿脚灵活、心肺好、不卧床

　　每年体检一次

　　重点：血压、血糖、血脂、心脑血管、骨密度

　　控制体重，保护关节

　　老了最怕摔、怕卧床，肌肉和骨骼要提前养