多多散步，非常适合老年人，也是较为推荐的一种运动。

　　散步动作温和、节奏慢，不伤膝盖、不加重心脏负担，对大多数有高血压、腰腿不便的老人都很友好。

　　经常散步能促进血液循环、帮助消化、稳定情绪，还能预防跌倒、增强腿脚力气。

　　老年人运动不用追求强度，慢慢走、坚持走，就是最健康、最合适的锻炼方式。