现在人们的生活条件好啦，从饮食上也是吃的越来越好，想吃什么都可以买的到，但是随着年龄的增长，人的身体机能也产生了变化，特别是老人在饮食上是一定要注意少油、少盐、少糖的健康饮食。

　　现在老年人最常见的就是心脑血管、高血压、动脉硬化等疾病。今天咱们就来了解一下这些病症如何能更好的预防。常见的老年人多发性疾病，病程的拖延时间，会对身体及生命健康带来很大的危害，这也是目前医学方面难以治疗和预防。

　　那我们就从老人的膳食开始，希望做为家人的你平时能很好的关注并监督老人做到健康饮食并加一适量运动，接下来咱们就看一下有那个食品比较适合食用：

　　牛奶：这是咱们日常生活离不开的必备品之一，牛奶以及奶制品中含有一种称为吡咯并喹啉苯醌的物质，它能够防止过量的钙元素对神经原的损害，从而可以保护到我们的大脑。所以平时建议大家特别是老人可以适量的多吃一些奶制食物，这对预防中风是有一定效果的。

　　荞麦：现在荞麦的普及让大家都了解到它的蛋白营养价值指数是高于小麦和大米的。荞麦中所含的叶绿素以及芦丁可以软化血管增加血管的弹性。荞麦所含的维生素E还有抗衰老的作用，中老年人经常吃荞麦这不仅对心脑血管疾病，对糖尿病、肥胖病等的也有起到一定作用的。

　　黑色的食物：比如黑芝麻、木耳等，黑芝麻在中医方面它是可以作为滋肾健脑的食疗佳品，木耳里含有粗纤维及亚油酸，它有抗动脉硬化的作用。

　　今天济南老年公寓就和大家聊到这里，以上内容仅供参考。