现代人的很多生活习惯都很不规律，这样长期下去会对我们的身体健康造成很大的伤害，所以对于这些坏习惯我们要坚决的改变，这也要引起我们的重视哦！下面咱就一起来看看都有那些坏习惯需要注意：

　　现在长期站立的人多是在一些特需岗位上的朋友，长期的站立会对我们的腰、腿、足等部位的骨头造成很大的压迫感，如果说严重一些的会耗散人体的肾脏精髓，甚至出现肾脏疲劳的症状。对于中老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合，调节身体机能平衡。为了避免招致上述疾病。平时要多加注意，坐与行走轮流交替进行，以多种形式锻炼筋骨，强身健体。

　　再就是久坐的话脾胃的消化、运转气血的能力都会下降。这样的人有一个最大的特点：懒得说话!他们总是一副有气无力的样子，总觉得站着不如坐着，坐着不如躺着。他们还常常吃饭没胃口。长期这样下去，易出现“脾劳”的一些症状，如手脚发凉，骨节酸痛，呕吐腹泻等等。虽然坐是消除疲劳的一种必要的休息方法，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。

　　对此的预防和调养：散步活血经络通：散步能够疏散气血，活血通络。坐着工作的人，如果坐得久了，可以每隔50分钟左右，于室内或走廊或者户外缓步慢走5～10分钟，都可以活动筋骨，络脉通畅。饭后同样宜行走15～30分钟，走时宜闲散而缓慢，这样气血容易输送到脾脏，还可以帮助肠胃缓慢蠕动与散热，从而促进食物的消化与吸收。食疗是补充脾胃的动力。如在汤菜中加一些山药、薏米、党参、砂仁、茯苓等辅助性食材，饮食宜清淡，可以帮助脾胃的消化与吸收。