老人在晒太阳时，要注意些什么呢？不少在济南老年公寓的老人也只是知道个大概，那么今天济南老年公寓就来说下在晒太阳时要注意的事。

 

　　1、在冬季,老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒（可以戴顶帽子，防止老人稀疏头发下的头骨受凉和阳光照射过强，还可以保护眼睛），和老伴或者几个人在外聚在一起晒太阳，边晒太阳边聊天，放松自己。

 

　　2、晒太阳的时间段要注意，一般建议在上午9时以前和下午4时以后，而在夏天4，5点太阳照射还是比较强的，可以拖后点再出来晒。太阳光比较柔和才适合晒，不会对人体产生危害。而在冬季，阳光较弱，在不冷的前提下，别穿太厚捂得太严实，穿的疏松点，利于吸收太阳光。

 

　　3、由于室外光线较强而屋内相对较弱，眼睛一时间难以适应，会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花，最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内。

 

　　4、去哪里晒太阳最好，走到户外。隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但是没有什么补钙效果。玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

 

　　5、不要暴晒，晒太阳也要讲究度，体质虚弱的人千万别晒太长时间。老人们每天坚持晒30～60分钟为宜。重要的是每天最好都能晒晒。