今r年济南的冬天特别的冷，其实这种天气是不建议老人外出的，就在刚才小编出了公办室的门又看到好多老年人在排队领什么奖品，在参加什么活动，有时小编都在佩服这些老人的精神头，这么冷的天是都不想出门的，但他们还是每天比上班的人都要准时。看到他们就会是哪个以健康，今天咱们就借这个话题与大家一起看一下有哪些运动适合在这个寒冷的天气里进行？

　　如果环境允许的情况下可以选择就近的地方适当的慢走，当然依照现在的大环境来看，出门时还是建议要佩带口罩、手套，还有就是尽量不要去人太多的地方，毕竟现在这个病毒性流感还是很严重的。

　　建议老年人选择舒适的、平缓的，不会引起心率、血压变化过快、过大的运动，比如散步、打太极拳这一类舒缓的运动，这类运动更加安全。

　　老年人在运动的时候也要观察自己的身体反应，如果发生了疼痛，不管是关节疼痛，还是腹痛、胸痛，都应该立即停止运动，并且及时就医以免发生意外。