情绪对我们的健康影响是很大的，保持积极乐观的情绪，可以让很好的提高我们的健康指数，有相关报导曾经报道过积极乐观的患者康复的概率是比总是郁郁寡欢的患者的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。　　当然除...

　　合理的饮食对于我们的身体健康是很重要的，世间万物讲究平衡以求发展，对于人体来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的身体、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取，否则将打破人体的营养均衡，造成健康受损，出现其他不良的病症。　　少喝冷饮，老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。...

　　现代人的很多生活习惯都很不规律，这样长期下去会对我们的身体健康造成很大的伤害，所以对于这些坏习惯我们要坚决的改变，这也要引起我们的重视哦！下面咱就一起来看看都有那些坏习惯需要注意：　　现在长期站立的人多是在一些特需岗位上的朋友，长期的站立会对我们的腰、腿、足等部位的骨头造成很大的压迫感，如果说严重一些的会耗散人体的肾脏精髓，甚至出现肾脏疲劳的症状。对于中老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合，调...

　　我们都知道老年人的新陈代谢是比较慢的，很多食物不易多吃甚至是不能吃，所以我们需要协助他们一起控制饮食，如果饮食方面控制不好就会有高血压、高血脂和高血糖“三高”症状。当然也不用因为害怕得这些常见病就什么都不吃，以免造成营养摄入不足，也会影响老年人的身体健康。　　接下来咱就看一下，要怎样才能更合理的为老年人搭配更健康的饮食呢？首先要营养全面以优势低脂为主，老年人的各个身体器官会有不同程度的减退，所...

　　老年人的消化系统在慢慢的退化，对于很多的食物是消化不了的，所以为了避免老人出现消化不良我们要从平时的饮食习惯开始注意，首先就是要细嚼慢咽，很多老年人的牙口可能不太好，但又习惯在吃饭的时候吃的比较快，这也是会导致消化不良的原因之一，所以，如果老年人的牙齿出现什么问题要及时的修补，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样才能避免消化不良的情况出现。　　再就是我们常吃的食物有很多是不太好消化的，比如油炸食品、...

　　我们都知道老年人的肠胃非常脆弱如果饮食不当就会造成消化不良，所以建议老年人吃完饭后如果出现了消化不良时可以做一下弯腰的动作，这个动可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用这个方法来改善消化不良。　　中医认为如果出现消化不良、腹胀的原因是因为身体内部的气没有理顺，这个时候可以适当吃一点理气的食物。老人可以每天吃几块白萝卜，这...

　　老年人因为年龄大了不管是生理还是心理又或是生活环境的变化，就会出现一些不同的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：　　针对这些情况我们可以通过一些简单的方法减轻这些症状：我们都知道如果把一些事情闷在心里时间长了我们就会产生忧虑，所以遇到事情如果想不开的话需要找个人倾诉，年轻可以约自己的好友出到购物、看电影、吃饭通过和朋友聊...

　　现在老年人对于自己的退休生活安排还是丰富多彩，不管是一起跳个广场舞还是一起下个棋，又或是出去旅游到处走走看看，　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求去做。　　真正想的老年人想要让自己过的更好些，就要学会忘记一些琐碎的事情，尽量的去想一些快乐的事情，这也就是养心，这就是老年人幸福生活的准则。我国...

　　我们的皮肤在冬天的时候很容易起皮干裂，特别是老年人由于新陈代谢比较慢所以皮肤干裂的更严重一些，建议老年人平时可以多听懂些含有胶原蛋白丰富的食物，像黄豆猪角汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。　　防止皮肤干裂除了通过饮食调理，还要注意我们的贴身衣物，为了远离皮肤干燥，建议穿纯棉内衣这样可以很好的减少静电摩擦对皮肤的伤害，所以纯棉内衣可以对皮肤起到很好的滋养。　　为了避免手脚出...